【2025年最新版】高齢者向けプロテインおすすめ人気ランキング7選

FIXIT FEEL NATURAL グラスフェッドプロテイン

5980円

FEELNATURALグラスフェッドホエイプロテイン

5980円

THINKSIMPLEWピホエイプロテイン1kg

5980円

高齢者にもプロテインが必要な理由

ここからは高齢者にもプロテインが必要な理由を伝えます。

消化機能が落ちて食が細くなったり、栄養が偏ったりする

高齢者は加齢によって胃や腸などの消化機能が止まる、消化不良や下痢になることがあります。食べられるものがあっさりとしたものに限られ、栄養が偏ってしまうと気になる点です。そのため、少ない食事量の中でどれだけ必要な栄養がとれるかが大切になってきます。消化機能を改善するには、胃に負担の少ない食事も大切です。消化のよい食べ物を中心に、脂っこいものや刺激物は控えるようにしましょう。

運動機能が落ちて自炊もかなり難しくなっています

加齢によって身体の自由がきかなくなると、料理が面倒になります。そんな時は調理された食事に届けてくれる配食サービスを利用したり、買ってきた惣菜を少しアレンジして栄養価を高めるのもおすすめです。また、デイサービスも上手に取りいれていくと負担が減ります。

老化による筋力の低下は避けられない

老化によって筋力が低下するのは仕方ないことです。筋力低下の原因は運動不足で、その予防には、以下の3つが重要です。

運動習慣をつける
タンパク質を摂る
多くの人と接する

家族や近所の方と散歩したり、一緒に食事とことで生きがいや日々の楽しさも見いだせて、一石二鳥です。その際には、筋肉の素となるタンパク質を摂ることも忘れないでください。

代謝も落ちるので体型の維持も困難になる

年を重ねて痩せると感じる原因の一つに、基礎代謝量の低下があります。栄養バランスの良い食事を心がけ、安易に食事量を減らすのは低栄養につながるためやめましょう。そして、筋肉の減少を防ぐためにタンパク質を摂ることが大切です。

高齢者におすすめプロテインの選び方

プロテインの種類は豊富ですので、一つを調べて自分に合ったものを選ぶのは時間がかかります。ここからはプロテインの選び方を伝えます。

高齢者が失敗しにくいプロテインを選ぶポイント

ポイントは3つあります。

良質なプロテインを効率よく摂る
美味しくて煩わしさが少ないものを選ぶ
手頃な価格で買いやすいものを選ぶ

順番に見ていきましょう。

良質なプロテインを効率よく摂る

プロテインの表示で注目していただきたいのはタンパク質含有率です。タンパク質含有率とは、プロテインに含まれるタンパク質の割合のことをいいます。含有率が高いほどタンパク質を多く摂れるため、1杯あたりの含有率が75%以上の商品を選びましょう。

美味しくて煩わしさが少ない

プロテインの中には、溶けにくいダマになりやすいものもあります。続けていくのも簡単大切ですので、商品紹介文や口コミを見て溶けやすいものを選びましょう。

手頃な価格で買いやすい

プロテインを続けやすい価格も大切です。牛乳を飲むと、腹痛や下痢などが起きそうな気がする人がいます。これは牛乳に含まれているアミノ酸が原因です。（アミノ酸不耐症といいます。） WPI製法はアミノ酸がほとんど取れていないので、アミノ酸不耐症の症状が出にくい製法です。牛乳を飲むとお腹が痛くなったり緩くなったりする方は、WPI製法のプロテインを選ぶことをおすすめします。しかし、タンパク質含有率が高いと製造方法には手間がかかります、その分値段があります。 WPC製法は低価格の商品が多いですが、品質が悪いということではありませんので、ビタミン不耐症の方はこちらでも良いかと思います。

おすすめのプロテインを紹介！

FIXIT ソイメイクバランス1kg抹茶

4980円

ホエイプロテインデイリーベーシック + 1kg WPI

5980円

FEELNATURALグラスフェッドホエイプロテイン

5980円

THINKSIMPLEWピホエイプロテイン1kg

7480円

プロテインの主な種類

プロテインには3つの種類があり牛乳由来の

ホエイプロテイン
カゼインプロテイン

大豆由来の

ソイプロテイン

と分かれます。

ホエイプロテイン

ホエイプロテインは製法によって種類が３つあり

WPC
WPI
WPH

WPCは価格が安く、タンパク質含有率は65～85%程度、糖質や脂質も少し含まれています。 WPIやWPHはタンパク質含有率が80～90%と高く、製造工程に手間がかかる値段も若干高いです。

カゼインプロテイン

カゼインプロテインはゆっくりと吸収されていくことが特徴で、満腹感が続きます。胃酸でゲル状態に固まり、吸収速度は7〜8時間とゆっくりです。

寝や起き運動後、高速タンパク質補給をしたい場合はホエイプロテイン
満腹感を持続させたいときはカゼインプロテイン

このように使ってみるのもおすすめです。価格は安めですが、牛乳アレルギーやビタミン不耐症の方はご注意ください。

ソイプロテイン

植物性のタンパク質で、カゼインプロテインと同じように吸収が暖かいことが特徴です。大豆にはホルモンに似た「大豆イソフラボン」が含まれており、美容に関心のある女性に注目されています。動物性たんぱく質に比べて、脂肪やステロールの含有量は少なく、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。

消化しやすいタンパク質を効率よく摂るならWPIプロテイン

WPI製法のプロテインは、摂取後1時間以内に70％が体内に吸収されるといわれています。そのため効率よくタンパク質を摂りたい高齢者にはWPIがおすすめです。

手軽に始めて長く使う女性にはソイプロテイン

プロテインを手軽な金額で、まずは試しから始めてみたい高齢者の女性におすすめなのがソイプロテインです。ソイプロテインに含まれるイソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」に似ていると言われており、女性の美しさを手助けする働きがあります。

日々のコストパフォーマンスが気になる人はWPCプロテイン

WPC製法のプロテインは、WPIに比べてタンパク質の純度は低いですが粗悪なプロテインという訳ではありません。アミノ酸不耐症や牛乳アレルギーがない高齢者には、比較的安いWPCはおすすめです。

高齢者がプロテインを摂取する際の注意点

高齢者がプロテインを摂る際には注意点がありますので、しっかりチェックしましょう。

カロリーオーバーに気をつける

プロテインが美味しくて、ついつい飲みすぎてしまうこともあるかもしれません。でもプロテインにもカロリーがあります。体重が気になっている方はカロリーオーバーに気をつけてください。・豆乳200ml：116Kcal）水に溶かすだけでも美味しく飲めるプロテインを選んで、低糖質・低脂質のプロテインを選びましょう。

腎臓への負担も考えて、飲み過ぎに注意する

高齢者は腎臓の機能が低下している人も多く、医師からタンパク質の摂取量を制限している方もいる。タンパク質は腎臓で分解されるが、機能が著しく低下するまで症状が現れにくい「沈黙の臓器」と言われている。

飲み合わせの薬や体質を医師と相談する

普段から薬を飲んでいる方プロテインを飲む際は、かかりつけ医に相談しましょう。タンパク質によって、薬の吸収や代謝への影響を考えることがあるからです。体質や健康状態によっては体に合わないこともあるので、少しでも気になることがあれば相談することが安心です。

また、食べたいけど食が進まないという方は薬の見直しも必要ないかもしれません。薬の副作用によって食欲不振を起こしている可能性があるからです。

補助的に用いて、日々の食事を優先する

食事に置き換えてプロテインを飲むしかない、と言っているのは辞めてください。プロテインは一時栄養補助食品で、食事量が少ないときや忙しいときのタンパク質摂取の補助として活用しましょう。余談ですが、食事の際はよく噛んで食べることも大切です。

徐々に慣れて様子見を行う

プロテインを初めて飲むときは、少量からまずはみてください。

高齢者におすすめのプロテイン人気ランキング

ここからは高齢者におすすめのプロテイン商品をランキング形式でお伝えしていきます。

※他社製品は記事作成時の価格を参考とさせていただいております。現状の価格とは異なる場合がございますので、ご了承ください。

高齢者におすすめのプロテインランキング1位：FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】

100%グラスフェッドの商品です。香料・着色料・合成保存料・人工甘味料・消泡剤フリーにして、体に優しいプロテインようこだわりました。ココア・抹茶・ミルクティの3つの味があり、フレーバーパウダーを贅沢に使っています。

商品名	FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】
価格	4,980円
たんぱく質含有率	73.8〜76.4％
製法	WPCホエイ
特徴	100%グラスフェッド

FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】の量評価

溶けやすさ	10点
飲みやすさ	10点
コスパ	10点
総合評価	30点/30点

FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】とは違う特徴

グラスフェッドとは牛の飼育方法の種類で、牧草で育てられたということです。放牧することによって牛のストレスが軽減され、ホルモン剤を打たずに健康的とされています。

FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】の良いところと気になるところ

良いところ

香料・着色料などフリーで、余計なものが入ってない
フレーバーパウダー使用で素材独特の香り
100%グラスフェッドで安心

気になるところ

牛乳アレルギーやアレルギー不耐症の高齢者は注意
消泡剤を使用していないため、泡立ちがいくつか多い

実際に使った体験談やレビュー

素材的にも安心なこちらを購入してみました。甘さはかなり控えめなココア味で、私はとても楽しみでした。

レビューで言われているほど泡立たない。かと言ってダマが残るということでも、しっかりシェイカーで溶ければ溶ける。

＼Amazon BLACK FRIDAY 開催中！／

高齢者におすすめのプロテインランキング２位：デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】

「水でおいしく、毎日飲むのが楽しみになる」をテーマに作られたプロテインで、美味しいと好評の商品です。グルテンフリーで、小麦アレルギーの方でも安心してお飲みいただけます。バニラ、バナナ、フルーツミックスフレーバー、ストロベリー、コーヒーの5種類の味があり、日替わりで飲むのもおすすめです。タンパク質含有率は80.9％（ストロベリー味）と高めになっています。

商品名	デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】
価格	3,480円
たんぱく質含有率	80.1〜80.9％
製法	WPCホエイ
特徴	水で美味しく飲める

デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】の量評価

溶けやすさ	10点
飲みやすさ	10点
コスパ	10点
総合評価	30点/30点

デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】の別にとは違う特徴

水で美味しく飲めるように開発された商品のため、牛乳やジュースで割って飲んでより過剰なカロリーを摂取しなくても済みます。

デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】の良いところと気になるところ

良いところ

水で美味しく飲めて、低カロリー
ダマになりにくい、溶けやすい
コスパが良い

気になるところ

WPCでお腹が弱い高齢者は注意
泡立ちが目立つ

実際に使った体験談やレビュー

うますぎ最高。ただのスイーツ。デザート感覚。

水の量が一般的なプロテインよりも少ないので、運動後だけでなく寝起きや寝る前に飲むにもちょうど良い。

＼Amazon BLACK FRIDAY 開催中！／

高齢者におすすめのプロテインランキング3位：THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kg

甘くなくスッキリとした味わいで、味はプレーンのみとなっております。ひ由来まわりのレシチン配合で、泡立ちにくいまろやかな口当たりです。炭水化物などの糖質や比較的な脂質は控えめに、人工甘味料・香料・保存料・増粘剤・粉末油脂は使用していないため余計な調整を行わないことでコストダウンしています。シンプルなパッケージでそこにも違和感がありません。安心の国内製造品です。

商品名	THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kg
価格	4,320円
たんぱく質含有率	81.3％
製法	WPCホエイ
特徴	甘くなくスッキリとした味わい

THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kgの量評価

溶けやすさ	8点
飲みやすさ	10点
コスパ	10点
総合評価	28点/30点

THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kg 他とは違う特徴

人工甘味料などが入らずシンプルで、甘くスッキリとした味わいです。

THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kgの良いところと気になるところ

良いところ

スッキリとした味わいで、癖がなく続けやすい
泡立ち砕けるまろやかな味
国内製造で安心

気になるところ

溶けてダマになる
WPCのため、牛乳アレルギーや不アレルギーの方には不向き

実際に使った体験談やレビュー

甘いプロテインが苦手で、この商品を選びました。基本は単体で飲む事が多いですが、味変で青汁かノンカフェインコーヒーを混ぜたりしてますが、問題なく美味しいです。

水、豆乳で切っても美味しいですが、ブラックコーヒーで割るとかなり美味しいです。運動した後にちょうど良いと思います。

＼Amazon BLACK FRIDAY 開催中！／

高齢者におすすめのプロテインランキング4位：DAILY BASIC+ WPIチョコレート 1kg

たんぱく質含有量が88.1%と高く、BCAA入りの商品です。 BCAAとは、ヒトが体内で作れない必須アミノ酸です。筋肉に多く含まれており、たんぱく質を思い通りに硬くするというメリットがあります。造粒で均一な粒度になっているため、溶けやすい商品となっています。チョコレート味がおいしいと好評で、パッケージもおしゃれです。

商品名	デイリーベーシック+ WPIチョコレート 1kg
価格	5,980円
たんぱく質含有率	88.1％
製法	WPIホエイ
特徴	BCAA入り

DAILY BASIC+ WPIチョコレート 1kgの量評価

溶けやすさ	10点
飲みやすさ	8点
コスパ	10点
総合評価	28点/30点

DAILY BASIC+ WPIチョコレート 1kg 他とは違う特徴

食品からBCAAを摂取しようとすると吸収までに時間がかかり、かなりなカロリーまで摂取してしまうためプロテインで摂るのがおすすめです。

DAILY BASIC+ WPIチョコレート 1kgの良いところと気になるところ

良いところ

変に甘すぎずおいしい
BCAA入り
溶けやすく飲みやすい

気になるところ

WPIのため価格が高い
美味しいため飲みすぎ注意

実際に使った体験談やレビュー

今まで飲んだプロテインの中で一番溶けやすくて美味しいです

それでこんなに栄養価が優れているのかわからないくらい美味い！

＼Amazon BLACK FRIDAY 開催中！／

高齢者におすすめのプロテインランキング5位：THINK SIMPLE WPI ホエイプロテイン 1kg

甘くないプレーンのため、好きな飲み物や料理などに混ざっても違和感なくタンパク質を摂っていただけるかと思います。クリープみたいでそのまま食べてしまうという口コミもありました。増粘剤・保存料・粉末油脂不便で、WPI製法のため牛乳アレルギーやココア不耐症の方の高齢者にも安心です。シンプルに上質なタンパク質だけを摂りたい方におすすめの商品です。

商品名	THINK SIMPLE WPI ホエイプロテイン 1kg
価格	7,480円
たんぱく質含有率	92.9％
製法	WPIホエイ
特徴	タンパク質含有率が高い

THINK SIMPLE WPI ホエイプロテイン 1kgの量評価

溶けやすさ	10点
飲みやすさ	10点
コスパ	8点
総合評価	28点/30点

THINK SIMPLE WPI ホエイプロテイン 1kg 他とは違う特徴

92.9％とタンパク質含有率が高いため、他の商品より多くのタンパク質を摂ることができます。

THINK SIMPLE WPI ホエイプロテイン 1kgの良いところと気になるところ

良いところ

WPI製法のため牛乳アレルギーや不アレルギー患者の高齢者にも安心
甘い苦手な人も飲める
パッケージがシンプルでおしゃれ

気になるところ

WPIのため価格が高い
いくつかの溶けて泡立ちやすいという口コミがある

実際に使った体験談やレビュー

1番シンプルで美味しいです。親子で飲んでいます。

シンプルで無駄がなく、必要な成分はしっかり入っていて、甘くなくて飲みやすいです

＼Amazon BLACK FRIDAY 開催中！／

高齢者におすすめのプロテインランキング6位：MAKE BALANCE ソイプロテイン 1kg【全2種】

ソイプロテインには大豆イソフラボンが含まれていて、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持ち、肌や髪、爪の成長をサポートします。腹持ちが良いため、体型が気になる高齢者向きのプロテインです。また、着色料・保存料・増粘剤・グルテン不使用、国内製造大豆プロテイン100％使用で安心してお飲みいただけます。ココアと抹茶の二種類は甘すぎず、ソイプロテインの違和感をなくした美味しい味に仕上がりました。

商品名	メイクバランスソイプロテイン 1kg【全2種】
価格	3,980円
たんぱく質含有率	81.8％
製法	ソイプロテイン
特徴	大豆イソフラボン

メイクバランスソイプロテイン 1kg【全2種】の量評価

溶けやすさ	8点
飲みやすさ	8点
コスパ	10点
総合評価	26点/30点

メイクバランスソイプロテイン 1kg【全2種】他とは違う特徴

大豆イソフラボンの利点は、不足しているエストロゲンを補ってくれるところです。エストロゲンは若々しい肌をサポートしたり、カルシウムと一緒に摂取することで骨を丈夫にしてくれると考えています。

メイクバランスソイプロテイン 1kg【全2種】の良いところと気になるところ

良いところ

腹持ちが良い
国産で安心
甘すぎず、あっさりとした味わい

気になるところ

やや溶け残るため、シェイカーをよく振る必要があるとの口コミあり
豆が苦手な人には、味が合わない可能性がある

実際に使った体験談やレビュー

牛乳やオーツミルクに混ぜて飲んでいますシェイカーで混ぜるととても美味しく、とても美味しいです

甘すぎず、抹茶ラテっぽい味でとても美味しいです！

＼Amazon BLACK FRIDAY 開催中！／

高齢者におすすめのプロテインランキング7位：OWNCHOICE ソイプロテイン 300g【全2種】

こちらのソイプロテインは甘味料に天然由来の「ビアステ」を採用しており、糖質制限されている方や、人工甘味料を避けたい方にカロリーを気にせずお飲みいただけます。豆の風味を気にした、ココアと黒蜜きなこの2種類あります。少量で、いろんな味を試したい方や初めてのプロテインにおすすめです。着色料・保存料・増粘剤・グルテン・酸化防止剤・防カビ剤・pH調整剤不使用、日本国内製造の大豆原料を100%使用のため安心してお飲みいただけます。

商品名	OWNCHOICE ソイプロテイン 300g【全2種】
価格	2,750円
たんぱく質含有率	73.7〜74.9％
製法	ソイプロテイン
特徴	少量のお試しサイズ

OWNCHOICE ソイプロテイン 300g【全2種】の量評価

溶けやすさ	8点
飲みやすさ	10点
コスパ	8点
総合評価	26点/30点

OWNCHOICE ソイプロテイン 300g【全2種】他とは違う特徴

少量のお試しサイズのため、自分に適当に試せます。ソイプロテインが気になっているけど、量が多いと飲み切れるか心配で手を出し短いと思っていた方にぴったりです。

OWNCHOICE ソイプロテイン 300g【全2種】の良いところと気になるところ

良いところ

溶けやすく、手間がかからない
カロリーが低い
パッケージがかわいくて、部屋の雰囲気を壊さない

気になるところ

豆の味が強いとの口コミあり
割高な価格

実際に使った体験談やレビュー

豆乳で割ってますが、まず味が美味しい！そして溶けやすい。

人工的な甘味がないので途中で嫌になることもなく、続けやすいです
。

＼Amazon BLACK FRIDAY 開催中！／

高齢者におすすめのその他のプロテイン

高齢者におすすめのプロテイン：ビーレジェンド WPCプロテイン激うまチョコ風味【1kg】

特殊な構造のパッケージで、高い遮光性と密封性を実現して最後まで美味しく飲める工夫がされています。口コミでは、コーヒーで割るとカフェモカ風味になって苦手な方美味しく飲めるとことでした。

商品名	ビーレジェンド WPCプロテイン激うまチョコ風味【1kg】
価格	3,780円
たんぱく質含有率	73.1％
製法	WPCホエイ
特徴	激うまチョコ風味

ビーレジェンド WPCプロテイン激うまチョコ風味【1kg】他とは違う特徴

口コミではミルクココアのような味で美味しく飲めるとのことで、デザート感覚で飲み続けられます。

ビーレジェンド WPCプロテイン激うまチョコ風味【1kg】の良いところと気になるところ

良いところ

ダマができにくい
デザート感覚で飲めないので、運動後のご褒美にできる
国内製造で安心

気になるところ

タンパク質含有率は低いめ
WPCのため牛乳アレルギーやビタミン不耐症の高齢者は注意

実際に使った体験談やレビュー

すっきりとしたヘルシーな大豆の味が感じられて、飲みやすくてとても美味しいソイプロテインです。無調整豆乳が好きな人なら、きっとお口に合うと思います。腹持ちもいいですし、良質なたんぱく質のほか、各種ビタミンやミネラルも一緒に摂れるので最高です！

甘いタイプは好きではないので、甘くないプロテインを探して頑張りました。サラサラだまにならないところもいいです。食事と一緒でも大丈夫だし、これなら毎日続けられます♪

高齢者におすすめのプロテイン：【カフェオレ味 3kg】WPC 100%ナチュラルホエイプロテイン

床立ち時や運動後、タンパク質を補給したいときにおすすめのWPCプロテインです。こちらのプロテインは成長ホルモン不使用の乳牛の生乳を使用しているため、安心してお飲みいただけます。濃厚で本格的な味のため、毎日コーヒーを飲んでいる習慣のある高齢者は代わりにこちらの商品を飲んでもいいかもしれません。

商品名	【カフェ味オレ 3kg】WPC 100%ナチュラルホエイプロテイン
価格	4,780円
たんぱく質含有率	71.6％
製法	WPC
特徴大容量	大容量の3kg

【カフェ味オレ 3kg】WPC 100%ナチュラルホエイプロテイン他とは違う特徴

3kgと大容量で、買う手間が少なくて済みます。コスパがいいのは現地の方と価格交渉を重ねて原価を抑えたり、無駄な広告費を抑えているからだそうです。

【カフェ味オレ 3kg】WPC 100%ナチュラルホエイプロテインの良いところと気になるところ

良いところ

溶けやすいとの口コミあり
程よい甘さで、毎日飲んでも飽きにくい
価格が安い

気になるところ

嫌いな味だった場合、飲み切るのが大変
WPCにしては、タンパク質含有率が低いめ

実際に使った体験談やレビュー

程よい甘さのカフェオレのフレーバーで毎日飲んでも飽きません。

甘いプロテインに飽きていたのでサイコーダマにもなりにくい！

高齢者におすすめのプロテイン：ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg 明治

ビタミンB群・C・D配合商品です。ビタミンB群はエネルギー代謝をサポートし、ビタミンCは免疫機能を強化し、ビタミンDは骨の健康を維持します。炭水化物・脂質が少なく、カロリー控えめな点も嬉しいポイントです。

商品名	ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg 明治
価格	3,898円
たんぱく質含有率	71％
製法	ホエイプロテイン
特徴	溶けやすさを追求

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg 明治の他とは違う特徴

プロテインの溶けやすさを追求しているため、グラスやコップでも簡単に溶けるとのことです。

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg 明治の良いところと気になるところ

良いところ

程よい甘さ
水に溶けやすいとの口コミあり
カロリーも控えめ

気になるところ

人工甘味料使用
価格もタンパク質含有量も低いため、WPCの可能性がある

実際に使った体験談やレビュー

程よい甘さのカフェオレのフレーバーで毎日飲んでも飽きません。

甘いプロテインに飽きていたのでサイコーダマにもなりにくい！