【2025年最新版】増量におすすめのプロテイン人気ランキング3選
目次
しかし、大きな筋肉をつけたいのであれば増量が必要になります。では、増量にはどんなプロテインが向いているのでしょうか？
- 増量する理由
- 増量向けのプロテインの選び方や飲み方
- 増量目的におすすめな人気プロテインランキング
「FIX-IT」編集部が自社商品を中心に各メーカーや人気のプロテインのおすすめ商品をご紹介しております。ぜひ、ご購入の際の参考にしてみてください。
増量向けプロテインおすすめTOP3を先に紹介↓↓
１位：DAILY BASIC WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】
牛乳と混ぜるとヨーグルトのような質感で美味しく飲みやすい
２位：THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kg
甘くなくフルーツやはちみつと混ぜて飲んで美味しい
２位：FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】
甘すぎずいろんなものに合うことができるので飲みやすい
※他社製品は記事作成時の価格を参考とさせていただいております。現状の価格とは異なる場合がございますので、ご了承ください。
増量に向いているプロテインとは？
体重を増やす目的のある増量にもプロテインは大活躍。
バルクアップと言われる増量は筋肉好きな男性の憧れ
筋肉の代表と言えば、ボディビルダーですが、筋肉好きな男性の中には憧れを抱く人も多いですよね。 そんなムキムキな筋肉を愛する人がしているバルクアップ。 バルクアップとは、筋肉自体を大きく見せることで体全体を大きく見せる効果があるというものです。
増量したいならどんなプロテインを選べば良いですか？
プロテインは、タンパク質以外にも様々な成分が含まれているため、飲みすぎてしまうことも。 しかし、増量を目的としている人にとってはもっと効率よく体重を増やしたいはずですよね。
増量を目指す人におすすめのプロテインを紹介！
今日はムキムキなマッチョになるための増量を目指す人におすすめのプロテインをご紹介します。 増量できるプロテインを飲むことで理想的な筋肉を作ることができますよ。
なんと増量ってなんのためにするの？
ジムや筋トレをしている人に声をかけると「増量」や「減量」という言葉を思い出すこともありますよね。 筋肉をつけるのに体重を増やす必要がなさそうですが、なぜ増量するのでしょうか？ ここからは増量の理由について解説していきます。
どうプロテインを飲むと増量するの？
プロテインは筋肉にとって大切な役割を持つ飲み物です。 しかし、なぜプロテインを飲むと増量するのでしょうか？
やはり筋肉は脂肪などに埋もれている状態。
筋トレなどをしていない人にとって筋肉といえば、心の奥の方にあるという人もあれば、全くないという人もいますよね。
脂肪よりタンパク質を多く摂取できるようになる筋肉の割合が増える
脂肪が表面に出ている人でもタンパク質を摂ることで筋肉の割合が増えていきます。
筋トレを取り入れることにより筋肉がつき大きく見える
プロテインを飲むことに加えて筋トレを取り入れることでより筋肉を大きくすることができます。 そして、筋肉が大きくなることで脂肪よりも筋肉がくっきりと見えてくるのです。
痩せぎすな体型から脱したい
男性の中にはガリガリで痩せすぎているという人も多いでしょう。 そして、肉付きの良い身体や筋肉が欲しいと思う人も少ないでしょう。 プロテインは、筋肉を作るだけでなく、量を調節することで体重を増やすこともできます。
複数体を鍛えてよりムキムキな体を手に入れたい
筋肉に憧れる人にとってどれだけの筋肉があっても嬉しいもの。 体を鍛え上げ、今よりもっとムキムキな身体を手に入れたいとなりますよね。 しかし、筋肉には相関関係である脂肪も大切なのです。
より高負荷なトレーニングに耐えられる肉体がほしい
また、精神面でストレスを感じなかったり、ホルモンの分泌により自己肯定感が上がると言われています。 そのため、より高負荷なトレーニングにも力を入れられることも。
FIXIT ソイメイクバランス1kg抹茶
4480円
FIXIT FEEL NATURAL グラスフェッドプロテイン
5980円
FEELNATURALグラスフェッドホエイプロテイン
5980円
THINKSIMPLEWピホエイプロテイン1kg
5980円
増量目的の人向けのプロテインの選び方
増量を目的としたプロテイン摂取であったとしても目的に合った選択が分からない時ってありますよね。
カロリーの多いウェイトゲイナーのプロテインを選ぶ
増量を目的とした人向けのプロテインといえば、ウェイトゲイナーと呼ばれる高カロリーなプロテインです。 ウェイトゲイナーはタンパク質はもちろん、その他の栄養も多く含まれています。 そのため、1度に多くの栄養素を身体に入れることができる飲み物。
タンパク質＋炭水化物や脂質の含有量に注目する
通常の筋トレやダイエットの場合、増量する必要はなく、一応炭水化物や脂質、カロリーが少ないものを選びます。 しかし、増量を目的としているのであれば、タンパク質はもちろん糖質や脂質なども多く含まれているものを選ぶと良いでしょう。
長期的な視点で見る味や溶けやすさを見る
プロテインの中には飲んでいて飽きてしまうものや風味に苦手感を感じるものも多くあります。 そして、苦手なものや嫌いなものを眺めれば続けることは退屈、三日坊主になってしまう可能性も。
逆量を摂って体重増加ならコスパを優先する！
増量のやり方としてとにかく量を摂って体重を増やすという方法もあります。 そのため、コスパが良いプロテインを選んで飲んでいいでしょう。 ただ、この方法は肝臓などに負担を与えてしまう可能性があり、注意が必要になります。
増量目的の人におすすめのプロテインの飲み方
ここからは増量目的の人におすすめのプロテインの飲み方をご紹介します。 プロテインは飲み過ぎて対処にも繋がるので正しい飲み方で飲み方をおすすめします。
飲むタイミングはトレーニングに合わせて朝がおすすめ
増量を目的としているのであれば、栄養が増える早朝かトレーニングをおすすめします。 人間は基本的に起床時点であるので身体の栄養が消費されてしまうスッカラカンな状態になります。 こんな状態でトレーニングをしても身体は筋肉も休まりません。 また、トレーニング後も同様に栄養が不足している状態であり、トレーニングをしても負担になるために栄養が不足せず筋肉を作ることができません。 そのため、朝食やトレーニング前後に取り入れると良いですよ。
牛乳割りやコーヒー割りでさらに効率良く栄養を吸収しよう
プロテインには様々なフレーバーがあり、それぞれ好きな割り方ができます。 そして、その割り方によって様々な栄養素を吸収することも。 例えば、コーヒーであれば、カフェインを多く摂取することができ、運動パフォーマンスの向上が期待できます。 牛乳であれば、タンパク質やカルシウムなどを多く取り入れます。 割り方でプロテインだけでは摂取できない栄養をプラスにする飲み方もおすすめの１つです。
摂取カロリーと消費カロリーを意識して飲む
大きな筋肉を作るのに大切な増量ですが、カロリーだけを摂取すれば良いというわけではありません。 増量期間は体重を増やさなくてもいい期間です。 そのため、消費カロリーに対して摂取カロリーを先に必要があります。 反対に減量期間は摂取カロリーに対して消費カロリーをもう一度意識して飲みます。
飲みすぎても効果は出にくい！しっかりと適量を飲もう
人の身体はタンパク質を吸収できる上限があり、飲みすぎてもあまり効果がない他、ただ無駄になってしまうという対処があります。 そのため、しっかりと決められた量を摂取するとこが増量するための大切な基礎ですよ。
FIXIT ソイメイクバランス1kg抹茶
4480円
FIXIT FEEL NATURAL グラスフェッドプロテイン
5980円
FEELNATURALグラスフェッドホエイプロテイン
5980円
THINKSIMPLEWピホエイプロテイン1kg
5980円
増量目的におすすめのプロテイン人気ランキング
増量目的の人には、普通のプロテインよりもカロリーが多いものがおすすめです。
おすすめの増量向けプロテインランキング１位：DAILY BASIC WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】
DAILY BASIC WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】は、バニラ、ストロベリー、バナナ、コーヒー、フルーツミックスの5つのフレーバーあり、どんな人でも飲みやすいプロテインです。 そして、タンパク質含有量は80％以上。 筋肉をつけたい人や美ボディを求めている人はもちろん、ダイエットや健康目的の人でも飲みやすく愛用できるプロテインなのです。
| 商品名 | デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】 |
|---|---|
| 価格 | 3,480円 |
| たんぱく質含有率 | 80% |
| 製法 | WPC |
| 特徴 | 吸収の良いホエイ100％ |
デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】の量評価
| 溶けやすさ | 10/10点 |
|---|---|
| 飲みやすさ | 7/10点 |
| コスパ | 9/10点 |
| 総合評価 | 26/30点 |
デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】他とは違う特徴
デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】は、中国産原料や増粘剤、保存料不使用なので健康を気にしている人でも安心です。デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】の良いところと気になるところ
良いところ- ダマにならずに溶けやすい
- 甘すぎず飲みやすい
- 2重ジッパーで閉じやすい
- メレンゲのように泡立つ
- 味が薄い
実際に使った体験談やレビュー
おすすめの増量向けプロテインランキング２位：THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kg
THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kgは、タンパク質含有量80％以上に加え、低糖質・低脂質なプロテインです。 そして、シンプルなプーレン風味なので好きな飲み物や食べ物に混ぜたり、お菓子やケーキなどの調理でも使いやすくなっています。 また、アミノ酸スコア100なので効率よくタンパク質を摂取することが可能です。
| 商品名 | THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kg |
|---|---|
| 価格 | 4,320円 |
| たんぱく質含有率 | 80％以上 |
| 製法 | WPC |
| 特徴 | 無着色、無香料でカスタマイズ可能 |
THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kgの量評価
| 溶けやすさ | 6/10点 |
|---|---|
| 飲みやすさ | 8/10点 |
| コスパ | 9/10点 |
| 総合評価 | 23/30点 |
THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kgのその他とは違う特徴
THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kgは着色料や香料、人工甘味料は不使用です。 さらに保存料も使われていないので添加物を体内に入れないという人におすすめです。THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kgの良いところと気になるところ
良いところ- 添加物不使用
- 甘くないシンプルな味わい
- 飲み方の組み合わせ自由
- 勝手ダマになる
- ハズレに当たることがある
実際に使った体験談やレビュー
おすすめの増量向けプロテインランキング３位：FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】
| 商品名 | FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】 |
|---|---|
| 価格 | 4,980円 |
| たんぱく質含有率 | 80％ |
| 製法 | WPC |
| 特徴 | グラスフェッド原料100％使用 |
FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】の量評価
| 溶けやすさ | 6/10点 |
|---|---|
| 飲みやすさ | 8/10点 |
| コスパ | 7/10点 |
| 総合評価 | 21/30点 |
FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】とは違う特徴
FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】は、グラスフェッド原料を使用しており、農薬不使用の牧草のみで育てられた健康にも気を使えます。 そして、1つ1つが素材そのままでも食べられる無添加プロテインなのです。FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】の良いところと気になるところ
良いところ- グラスフェッド原料の無添加
- どちらとも合うのでアレンジしやすい
- 甘すぎず飲みやすい
- 粉が溶けにくい
- 泡立ちやすい
実際に使った体験談やレビュー
増量におすすめのプロテイン
おすすめの増量向けプロテイン：グロング GronG ホエイプロテイン100 ウェイトアップ ウェイトゲイナー ココア風味 3kg
| 商品名 | グロング GronG ホエイプロテイン100 ウェイトアップ ウェイトゲイナー ココア風味 3kg |
|---|---|
| 価格 | 6,980円 |
| たんぱく質含有率 | 20％ |
| 製法 | - |
| 特徴 | 糖質がタンパク質の約3倍 |
グロング GronG ホエイプロテイン100 ウェイトアップ ウェイトゲイナー ココア風味 3kg 他とは違う特徴
グロング GronG ホエイプロテイン100 ウェイトアップ ウェイトゲイナー ココア風味 3kgの良いところと気になるところ
良いところ- 体に必要な栄養素が豊富
- チョコレートみたいで飲みやすい
- 溶けやすい
- 粉がすごい
- タンパク質が少ない
実際に使った体験談やレビュー
おすすめの増量向けプロテイン：マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンド
| 商品名 | マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンド |
|---|---|
| 価格 | 8,690円 |
| たんぱく質含有率 | 31.4％ |
| 製法 | - |
| 特徴 | 2種類のタンパク質 |
マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンドの金額評価
| 溶けやすさ | 6/10点 |
|---|---|
| 飲みやすさ | 10/10点 |
| コスパ | 5/10点 |
| 総合評価 | 21/30点 |
マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンドとは違う特徴
マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンドは、吸収速度の違うタンパク質を2種類配合されています。 そのため、トレーニング前に飲むだけでトレーニング後の栄養もしっかりとサポートします。マイプロテイン ウエイトゲイナーブレンドの良いところと気になるところ
良いところ- 筋肉競争に最適
- 美味しくて飲みやすい
- 腹持ちが良い
- 溶けにくい
- 粉っぽい
実際に使った体験談やレビュー
おすすめの増量向けプロテイン：ザプロウエイトゲイナー プロテイン ストロベリー
ザプロウエイトゲイナー プロテイン ストロベリーは、まるでいちごミルクのような憧れのあるいちごの風味。 さらに、1杯飲むだけで330カロリーの摂取が可能でおにぎり1個相当の糖質を摂ることができます。 また、筋肉を作るのに必要な必須ビタミンも豊富に含まれており、肌のハリが良くなったという口コミもあるほどです。
| 商品名 | ザプロウエイトゲイナー プロテイン・ストロベリー |
|---|---|
| 価格 | 2,980円 |
| たんぱく質含有率 | ‐ |
| 製法 | - |
| 特徴 | 保存しやすい3連チャック |
ザプロウエイトゲイナー プロテイン・ストロベリーの他とは違う特徴
ザプロ ウエイトゲイナー プロテイン ストロベリーの良いところと気になるところ
良いところ- いちごミルクのような飲み心地
- 高カロリー、ビタミン豊富
- ストレスフリーの3連チャック
- 溶けてダマになる
- 容器にへばりつく
実際に使った体験談やレビュー
おすすめの増量向けプロテイン：ゴールドジム(GOLD'S GYM) ウエイトゲイナー チョコレート風味 900g
| 商品名 | ゴールドジム(GOLD'S GYM) ウエイトゲイナーチョコレート風味 900g |
|---|---|
| 価格 | 3,941円 |
| たんぱく質含有率 | 30% |
| 製法 | - |
| 特徴 | アスリートのために作られたこだわり抜いたプロテイン |
ゴールドジム(GOLD'S GYM) ウエイトゲイナーチョコレート風味 900gの量評価
| 溶けやすさ | 10/10点 |
|---|---|
| 飲みやすさ | 7/10点 |
| コスパ | 7/10点 |
| 総合評価 | 24/30点 |
ゴールドジム(GOLD'S GYM) ウエイトゲイナーチョコレート風味 900g他とは違う特徴
ゴールドジム(GOLD'S GYM) ウエイトゲイナーチョコレート風味 900gは、アスリートのための身体づくりのスペシャリストであるボディビルダーやゴールドジムメンバーの声を元に作られた商品。 そのため、増量する人に必要なものだけを摂取することが可能です。ゴールドジム(GOLD'S GYM) ウエイトゲイナーチョコレート風味 900gの良いところと気になるところ
良いところ- 溶けやすくダマにならない
- 味も美味しく飲みやすい
- 泡沫
- 人によって効果の差が大きい
- 飲む量を増やす必要がある
実際に使った体験談やレビュー
おすすめの増量プロテイン：エクスプロージョン 3kg ホエイプロテイン バニラ味向けスイーツ 大容量国内製造
| 商品名 | エクスプロージョン 3kg ホエイプロテイン バニラ味スイーツ 大容量 国内製造 |
|---|---|
| 価格 | 7,470円 |
| たんぱく質含有率 | 21％ |
| 製法 | - |
| 特徴 | 身体作りに必要な栄養素をサポート |
エクスプロージョン 3kg ホエイプロテイン バニラ味スイーツ 大容量 国内製造の他とは違う特徴
エクスプロージョン 3kg ホエイプロテイン バニラ味スイーツ 大容量 国内製造の良いところと気になるところ
良いところ- それにしてもコスパがいい
- 甘すぎず飲みやすい
- 水で溶けやすい
- 溶けにくい
- ガムのようなダマができる
実際に使った体験談やレビュー
おすすめの増量向けプロテイン：VALX バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味 WPCプロテイン
| 商品名 | VALX バルクス ホエイプロテインチョコレート風味 WPCプロテイン |
|---|---|
| 価格 | 4,180円 |
| たんぱく質含有率 | 77％ |
| 製法 | WPC |
| 特徴 | 美味しさ最大限に感想 |
VALX バルクス ホエイ プロテイン チョコレート風味 WPC プロテインの他とは違う特徴
VALX バルクス ホエイプロテインチョコレート風味 WPCプロテインの良いところと気になるところ
良いところ- 溶けやすい
- 泡立ちにくい
- デザートのようなおいしさ
- 値段が高い
- 粗悪品が届くことがある
実際に使った体験談やレビュー
おすすめの増量向けプロテイン：ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味
| 商品名 | ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うま風味 |
|---|---|
| 価格 | 3,980円 |
| たんぱく質含有率 | 74.3% |
| 製法 | WPC |
| 特徴 | ジュースのような飲み心地 |
ビーレジェンド ホエイプロテイン激うまチョコ味とは違う特徴
ビーレジェンド ホエイ プロテイン 激うま風味の良いところと気になるところ
良いところ- 美味しくて飲みやすい
- ダマになりにくい
- カロリーを気にせず甘味を楽しめる
- 泡立ちやすい
- 甘すぎる
実際に使った体験談やレビュー
ウェイトゲイナーを飲んで増量する時の注意点
ウェイトゲイナーは増量をするためのプロテインですが、ただ飲めば良いというわけではありません。 は増量をするためのプロテインですが、ただ飲めば良いというわけではありません。
摂取カロリーが消費カロリーを先に意識する
増量するのであれば、消費カロリーよりも摂取カロリーを調節する必要があります。 とりあえず増量するためにウェイトゲイナーを飲んでも、摂取カロリーよりも消費カロリーの上であれば体重を増やすことができません。
規定量を守って摂りすぎないこと
ウェイトゲイナーは通常のプロテインよりも糖質や脂質が多く含まれています。 そのため、規定量を守らず摂りすぎて肥満はもちろん、高血糖や高血圧に繋がる可能性もありますので規定量はしっかりと注意増量してください。
一気に大量に取らないこと
増量時には早く体重を増やしたいから、1度に大量に摂取することも高血糖や高血圧に繋がります。 また、摂りすぎてしまうことで肝臓にも負担がかかってしまう可能性があり、身体への対策ばかりです。
