プロテインが溶けないときの対処方法を詳しく解説します！
目次
「プロテインを飲んでいるけど、なかなか溶けなくて飲みにくい」そんなことを考えたことはありませんか？ プロテインは筋肉作りのサポートに最適なタンパク質を摂取することができるものです。
プロテインを飲む人がどんどん増えている傾向もありますが、様々なプロテインが販売されています。自分の飲みやすいプロテインを選べるので初心者でも気軽に飲み始めることができます。
- プロテインが溶けない原因
- プロテインを混ぜるのにおすすめの道具
- プロテインの正しい混ぜ方
以上のことについて解説していきます。 この記事を最後まで読んでいただくことで、なぜプロテインが溶けないのかその原因がわかるようになります。 またこの記事ではプロテインが溶けない原因だけでなく、溶けやすくて飲みやすいプロテインも合わせて紹介していきます。
飲みやすいプロテインおすすめTOP3を先に紹介↓↓
１位：DAILY BASIC+ WPIチョコレート 1kg
「たんぱく質をより効率的に、美味しく」をコンセプトに作られたプロテイン
２位：THINK SIMPLE WPI ホエイプロテイン 1kg
低糖質、低脂質で上質なたんぱく質だけを摂取できる
３位：THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kg
吸収の良いとされるホエイ原料を100％使用
※他社製品は記事作成時の価格を参考とさせていただいております。現状の価格とは異なる場合がございますので、ご了承ください。
プロテインを飲みたいけどなかなか溶けない！
プロテインを飲んでいるが、溶けないと悩んでいる方は「プロテインを飲んでいるけど溶けなくて美味しく飲めない」と思っている方が多いと思います。
そもそもなぜプロテインが溶けないということが起きてしまうのでしょうか？ ここではプロテインが溶けないことについて解説していきます。
プロテインが溶けないのはなぜ？
プロテインが溶けないわけではありませんが、さまざまな原因が考えられます。
プロテインを溶かしやすくする方法を伝授します！
この記事では、プロテインがなぜ溶けないのかその原因とプロテインを溶かしやすくする方法をご紹介していきます。また溶けやすいおすすめのプロテインも紹介していくので、ぜひ最後までご覧いただければと思います。
FIXIT ソイメイクバランス1kg抹茶
4480円
FIXIT FEEL NATURAL グラスフェッドプロテイン
5980円
FEELNATURALグラスフェッドホエイプロテイン
5980円
THINKSIMPLEWピホエイプロテイン1kg
5980円
プロテインが溶けない原因
ここではプロテインが溶けない原因について解説していきます。
液体の量が足りない
プロテインが溶けない原因の1つに「液体の量が足りない」というものがあります。 プロテインの粉とそれを混ぜる水や牛乳の量が足りないのが原因で、粉っぽくなってしまいます。プロテインの商品説明欄を見て、このぐらいのプロテインについては、この量の水や牛乳が必要との記載があると思いますので、それに合わせましょう。
十分に混ざっていない
次にプロテインが溶けない原因の1集中「十分に混ざっていない」があります。
適温で割っていない（お湯や冷水で割っている）
次にプロテインが溶けない原因は「適温で割れない」というものがあります。 プロテインが溶ける液体の温度によっては溶けない可能性があります。 特に温度の高いお湯や冷たい冷水などで割れている場合は溶けない可能性が高いです。
プロテインを割る液体は「常温」にするのが待ちです。 お湯や冷水より常温のほうがプロテインは溶けやすいという特徴があります。 運動をしながらプロテインを飲んでいる方を大切に、冷たい飲み物が欲しくなる人も多いでしょう。
粉を先に入れている
プロテインが溶けない原因で「粉を先に入れてしまっている」というものがあります。 プロテインは正しい作り方というものがあって、液体→粉末の順番で粉末を入れるというものがあります。
プロテインの種類によっても溶けやすさが違う
「液体の量も合って十分に混ざっているし、プロテインの作り方も間違っていないのに溶けないということが起こってしまう」という方はプロテインの種類が原因の可能性があります。一言にプロテインとは、ホエイプロテインやソイプロテイン、カゼインプロテインなど種類が様々です。 プロテインの種類によっては分かりやすいものが続きますが、分かりにくい場合があります。
なかなか溶けないプロテインを簡単に混ぜる方法
プロテインが溶けない原因が分かったので、ここからはなかなか溶けないプロテインを簡単に混ぜる方法を紹介していきます。
道具を変えてみる
とりあえずプロテインを混ぜる道具を変えてみるようにしましょう。 プロテインに合った道具ではうまく混ざらない可能性があります。
プロテインシェーカーを使う
プロテインシェーカーとは、その名の通りプロテイン専用のシェーカーのことです。
ブレンダーボールを使う
次に「ブレンダーボールを使う」ことです。 ブレンダーボールとは商品によってですがプロテインシェーカーに付属して付いてくるステンレスのバネのようなものを言います。
このブレンダーボールをプロテインシェーカーに入れて振ることで、効率的に粉と液体を混ぜてくれます。もしプロテインシェーカーだけでは、ダマが残ったり上手く混ざらないという方はこのブレンダーボールを使ってみましょう。
豆乳や牛乳などの乳製品で割って見る
最後に「豆乳や牛乳などの乳製品で割ってみる」のことです。 プロテインを時によく「水」を使って割る人は多いです。 確かに水でも十分に混ざるとは思いますが、プロテインによっては上手く混ざらない、溶けない可能性があります。
その場合は豆乳や牛乳などの乳製品を使って溶けるようにしましょう。水ではあまり溶けない感じだったけど、豆乳や牛乳などの乳製品であれば溶けやすくなる可能性があります。 またプロテインの味によっては、牛乳で割る方が美味しく感じることもあります。
混ぜ方を変えてみる
次にプロテインの混ぜ方を変えてみましょう。 プロテインには正しい混ぜ方があるので、そのルールにルールって混ぜてみることをおすすめします。 ここからはそんなプロテインの正しい混ぜ方を紹介していきます。
液体→粉の順番で入れる
よく粉→液体の順番でプロテインを作る人がいますが、この順番だとプロテインが上手くいかないことが多いです。
10～15回以上しっかりシェイクする
次に「10〜15回以上しっかりシェイクする」ようにしましょう。 プロテインが溶けない原因の1特にシェイクする回数が少ないというものがあります。まずは10〜15回以上を目安にシェイクしますようにしましょう。 ちゃんと混んでいるざか心配な方は、いつもより多めにシェイクすることをおすすめします。
溶けやすいプロテインに変えてみる
最後に「溶けやすいプロテインに変えてみる」という方法です。 プロテインにはホエイプロテインやソイプロテイン、カゼインプロテインなど種類が様々で、それぞれ溶けやすさが違います。
FIXIT ソイメイクバランス1kg抹茶
4480円
FIXIT FEEL NATURAL グラスフェッドプロテイン
5980円
FEELNATURALグラスフェッドホエイプロテイン
5980円
THINKSIMPLEWピホエイプロテイン1kg
5980円
溶けやすくて飲みやすいおすすめのプロテイン5選
プロテインが溶けない原因となかなか溶けない場合の混ざりる方法をご紹介していきました。 ここからは具体的な溶けやすくて飲みやすいおすすめのプロテインを５つ紹介していきます。 これから紹介するプロテインは全て溶けやすくて飲みやすいものに特化しているので、興味ある方は購入を検討してみてください。
デイリーベーシック+ WPIチョコレート 1kg
「DAILY BASIC+ WPIチョコレート 1kg」は「たんぱく質の摂取をより効率的に、美味しく」をコンセプトに作られたプロテインです。理想の体に若干ハイグレードなプロテインとなっており人気を集めています。
実際に使った人のレビュー
世界エクイップベンチプレス選手権大会 59kg級 3位 団体戦 2位
THINK SIMPLE WPI ホエイプロテイン 1kg
「THINK SIMPLE WPI ホエイプロテイン」は、溶けやすく、飲みやすいというコンセプトに作られたプロテインです。 また低糖質、低脂質で上質なたんぱく質だけを摂取できるように作られています。
実際に使った人のレビュー
世界エクイップベンチプレス選手権大会 59kg級 3位 団体戦 2位
タンパク質90%超えの純度は伊達じゃない。水に入れた瞬間から溶け始めるレベルです。味気ないですが、スポーツドリンクで割ると一瞬で吸収される感覚。泡立ちはありますが、機能性重視なら最強です。
THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン 1kg
「THINK SIMPLE WPC ホエイプロテイン」はホエイの良い栄養素をシンプルに摂取するように作られたプロテインです。たんぱく質の成分を摂取することに特化してそれ以外のものは摂らないように設計されています。
実際に使った人のレビュー
世界エクイップベンチプレス選手権大会 59kg級 3位 団体戦 2位
「シンプル」の名に恥じず、余計な粘度がないのでスッと溶けます。プレーン特有のミルク臭さはありますが、コーヒーで割ればカフェラテ風に。コスパ重視で、シェイクの手間を減らしたい人に最適です。
デイリーベーシック WPC ホエイプロテイン 1kg【全5種】
「DAILY BASIC WPC ホエイプロテイン」は、美味しく飲んであなたの求めるカラダを作ることをコンセプトに作られたものです。バニラやバナナ、ストロベリー味など合計5種類のフレーバーが用意されていて自分の好みに合わせた味を選ぶことができます。このプロテインは牛乳やジュースで割ってしまうと、余分なカロリーを摂取してしまうということで水で割ることに特化して作られています。 プロテインを美味しく飲んでたんぱく質を補給したい方はおすすめです。
実際に使った人のレビュー
世界エクイップベンチプレス選手権大会 59kg級 3位 団体戦 2位
水で割っても味が薄まらず、ジュースのようにゴクゴク飲めます。シェイク直後はムースのように泡立ちますが、デザート感覚で楽しめます。急いで飲みたい時は少し待つ必要がありますが、味は保証します！
FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン【全3種】
「FEEL NATURAL WPC グラスフェッドホエイプロテイン」はカラダに必要な栄養素だけを美味しく感じるをコンセプトに作られたプロテインです。香料、着色料、合成保存料、人工甘味料が全てフリーとなっておりカラダに優しいプロテインとなっています。
実際に使った人のレビュー
世界エクイップベンチプレス選手権大会 59kg級 3位 団体戦 2位
消泡剤不使用なので正直泡立ちますが、それは品質の証。少し待てば落ち着きます。人工的な甘さがなく、ステビアの自然な風味が体に優しい。溶けやすさよりも、安心感を優先したい人向けの一杯です。
【こちらもおすすめ！ 】FIXIT プロテインシェイカー
こちらのFIXITプロテインシェイカーは、軽量タイプのプロテインシェイカーで自宅でもジムでも行くものとなっています。 お値段も690円とお手頃な価格となっているので、シェイカーにある方はまずこの商品を買うのもいいでしょう。 シェイカーの飲み口部分も広く設計されていて、使いやすいものになっているのでメンテナンスも楽です。
実際に使った人のレビュー
世界エクイップベンチプレス選手権大会 59kg級 3位 団体戦 2位
「底まで手が届く」これだけで買いです。洗い残しの臭いストレスから解放されます。シンプルですが、液漏れもなく必要十分。高いシェイカーを買うより、これを定期的に買い替えるのが衛生的にも正解です。
プロテインが溶けないときの対処法を詳しく解説します！のまとめ
ここまで「プロテインが溶けない」ことについて詳しく解説していきましたが、いかがでしたか？
- プロテインが溶けない原因は、液体の量が少ない
- プロテインを混ぜるのにおすすめの道具は、プロテインシェイカーを使う
- プロテインの正しい混ぜ方は、液体から粉を入れる順番にする
もし今お使いいただいているプロテインが溶けないような気がしたら、今回紹介したような対応をしてみてください。また溶けやすいプロテインも紹介したので、その中から新たに自分のお好みのプロテインを見つけていただければ幸いです。
WPI特有のサラサラ感で、数回振るだけで完全に溶けます。ダマのストレスはゼロ。味も濃厚なチョコで、トレ後のご褒美になります。価格は張りますが、溶け残りのイライラから解放されるなら安い投資です。